臺藝人柯以柔兩餐減肥法 不用忌口瘦出好身材,愛美...

怎麼吃才能夠減肥是很多愛美MM一直關注的話題。臺灣藝人柯以柔推薦兩餐減肥法，調節你的飲食用餐時間，不用忌口也能夠健康快速瘦下來。并且推薦自制好吃又營養的減肥食品，跟著以柔學，既能夠滿足口福又能瘦喔！

　　

　　很多瘦身法都有這項原則“幾點以后絕不要吃東西。”但大多數人做不到，為什麼？我覺得問題出在我們吃三餐的時間。

　　以前上學時，因為早上6、7點就吃早餐，中餐12點吃，晚餐下課5點吃是很正常的，也不容易發胖。

　　

　　但是現代人吃早餐都吃的晚，很多都是九點到了公司才吃，甚至因為忙公事一拖又更晚，然后12點到了，雖然不會餓，但同事一邀就一起去吃午餐，晚餐呢，通常都拖到晚上7、8點才吃，午餐晚餐之間隔了一大段，一定會餓的啊，要靠意志力不吃任何東西，根本辦不到！

　　所以啦，我把三餐，改成兩餐，唯一的原則就是第一餐早餐，和第二餐(就叫它午晚餐吧)的距離大概五個小時。也就是說早餐若是10點吃，午晚餐就推到下午3點來吃，第二餐的時間往后拉，晚上自然不會餓到受不了而狼吞虎咽。